Hvor mange ganger har vi hørt det: At overvektig skyldes for mye mat og trener for lite trening. La oss nyansere, her er fem viktige årsaker til overvekt.
Da badevekten viste «error», var det nok. Geir Torgersen (54) hadde vært overvektig siden tenårene, nå ville han ta vekten og helsen tilbake.
– Din metode er livsfarlig, hevdet folk.
Ned i vekt? Glem kalorier. Ta kontroll over hormonene for å fyre fettforbrenningen. Slik gjør du det!
Det er mer lystbetont å gripe muligheter og håp enn å grave seg ned i elendighet. Bedre å være aktiv enn passiv. Funksjonell medisin handler om dine grep for å gi kroppen optimale forhold.
Dessuten er den jevne ku neppe lykkelig som vist på den grønne eng. Hun blir
Når ble treningssenteret til kiosk og kaféservering, som en annen togstasjon? Som personlig trener jobbet jeg ved et slikt sted. Det var flaut.
– Det er et kunststykke å overbevise meg om å følge en kostplan. Nå er jeg solgt.
Lars holder seg til under 20 gram karbohydrater om dagen. Han trener hardt, helst fastende. Målet er konstant ketose. Keto har tatt av i USA, i Norge skjer det mye.
–Entusiastisk holdt jeg slankekurs på lavkalori. Inntil jeg så at logikken brister. Nå har jeg
Kalorier: Rådet om å «spise mindre og trene mer» er mer enn 100 år gammelt.
Det er vitenskapens natur å endre seg med ny kunnskap.
Hva med ernæring?
Annonse
