Leste du om Elisabeth Holm i går? Hun utga kakebakebok, men stresset og spiste seg syk. Nå juicer hun seg friskere. Her er hennes tre beste oppskrifter!
Se hvor lett det er å få i seg frukt og grønt!
I USA anbefales ikke fem om dagen, men åtte.
I Japen lyder anbefalingen på 17!
Uansett standard – det kan være ugreit å få i seg nok næringsstoffer fra frukt og grønt.
Juicing er perfekt fordi du optimaliserer næringen i ett glass.
Mye av næringsstoffene sitter rett under skallet, og disse får du mer av når du juicer enn når du skreller og spiser.
Du trenger en juicer og blender. Se hvor mange du finner billig på Finn!
Elisabeths tre beste detox
3 grønne epler
1 liten avokado
6 biter frossen spinat
2 stilker stangselleri
3 cm ingefær
1 potte koriander
3 dl kokosvann.
Avokado, spinat, koriander og kokosvann kjøres i blender.
Resten i juicemaskin. Gir 1 liter juice.
3 rødbeter
6 gulrøtter
3 røde epler
halv rød chili
3 cm ingefær.
Alt i juiceren. Gir 6 dl.
6 gulrøtter
2 stang-selleri
4 grønne epler
3 cm ingefær
1 spiseskje chiafrø.
Alt i juiceren. Chiafrø tilsettes til slutt.
Les mer:
-Jeg fulgte drømmen, men ødela meg selv. Les Elisabeths historie.
– Bortkastet å trene for å gå ned i vekt, mener instruktør Helle Bornstein.
Se hvorfor.
Denne til Pål Jåbekk engasjerte og provoserte mange:
hvorfor livsstilsykdommer rammer oss.
