Kunnskapen om vitamin D-mangel er ganske ny: Først for 20 år siden ble vi anbefalt tilskudd. Nå viser irske studier gode grunner til å øke dosen.
Vitamin D kan bygge motstand mot virus generelt og Covid-19, ifølge to irske vitenskapelige studier. I en av dem, publisert i Irish Medical Journal, oppfordrer forfatterne at koronapasienter, sykehjemsbeboere og eldre snarest får vitamin D-tilskudd.
Videre antyder studiene at vitamin D-tilskudd, særlig hos helsepersonell, kan begrense infeksjon og flate Covid-19-kurven.
Forfatterne mener at tilskudd av vitamin D er viktig i mangel av vaksine og medikamentell behandling mot Covid-19.
Forskere fra Technological University Dublin og Trinity College Dublin anbefaler irske voksne 20 til 50 mikrogram D-vitamin daglig. Forfatterne mener at tilskudd av vitamin D er viktig i mangel av vaksine og medikamentell behandling mot Covid-19.
Særlig eldre mangler vitamin D
D-vitaminmangel er utbredt der det er lite sol, spesielt hos eldre. Mangel kan øke risikoen av virale luftveisinfeksjoner. Det typiske er at du ikke merker det om du mangler vitamin D. Svekket/skadet beinvev og muskulatur er noen risikofaktorer.
Der det er lite sol, anbefaler forfatterne tilskudd hele året, ikke bare i vintermånedene.
En annen rapport, fra Irish Longitudinal Study on Aging (TILDA), anbefaler også tilskudd av D-vitamin til alle over 50 år. Der det er lite sol, anbefaler forfatterne tilskudd hele året, ikke bare i vintermånedene.
Rapporten viser at vitamin D er avgjørende i å forebygge luftveisinfeksjoner, redusere antibiotikabruk og øke immunsystemets respons på infeksjoner.
Vitamin D ved brystinfeksjon
TILDAs hovedforfatter, professor Rose Anne Kenny, sier til avisen Irish Examiner at de har «veldig sterke bevis» for å anbefale vitamin D i forebygging av brystinfeksjoner.
-I en studie reduserte tilskudd av vitamin D risikoen for brystinfeksjoner til halvparten, sier Kenny til avisen.
(Artikkelen ble først publisert april 2020)
Caluna understreker: Følg rådene fra Folkehelseinstituttet. Tilskudd av vitaminer skal ikke erstatte offentlige smittevernsråd.
Vitamin D
- Vitamin D dannes i huden under solstråling (UVB-stråling), og opptas i tarmen fra vitamin D-holdig mat eller kosttilskudd.
- Mangel på vitamin D kan hos barn medføre rakitt (engelsk syke) og hos voksne osteomalasi, karakterisert ved for lavt innhold av kalsium i skjelettet, skjelettsmerter og svak muskulatur, særlig i bekkenpartiet.
- Det skilles mellom lett, moderat og uttalt vitamin D-mangel. I de senere år er man blitt oppmerksom på at lett vitamin D-mangel forekommer hyppig, spesielt blant eldre og sykehjemspasienter.
- Lett vitamin D-mangel medfører økt risiko for beinskjørhet og beinbrudd.
- Vitamin D-mangel var svært utbredt i den vestlige verden omkring 1900-tallet.
- Personer med mørk/svart hud som flytter fra solrike land til områder med mindre sol, er en utsatt gruppe.
- I Norge er det påvist høy forekomst av vitamin D-mangel, spesielt hos mørkhudede kvinner i Oslo. Tilsvarende er funnet i en rekke europeiske land. (Kilde: Norsk helseinformatikk. NHI)
Annonse:
Calunas ernæringsterapeuter Helén og Nina har kostplanen for deg:
Siste artikler fra Caluna
Vitamin C mot virus i fjor: Fake news! Nå: Del av behandling av koronapasienter i New York.
Kommentar, mediedebatt: Aftenosten og NRK er lik sant.
Kommentar: – Professor Spurkland bør nok bestemme seg. Kan vi, eller kan vi ikke hjelpe immunforsvaret?
Professor: – Derfor bør du nyte solen før klokken 12.
