Facebook-f Instagram Youtube

Del dette innlegget på:

Bokanmeldelse: Hvil deg sterk med yinyoga

Hva er yinyoga – hva kan det gjøre for deg?
Forfatteren Magdalena Mecweld er norgesaktuell med boken Hvil deg sterk med yinyoga –
ro ned nervesystemet, stimuler vagusnerven og finn dyp hvile. Hun er en pioner med en sterk
helsereise som kanskje kan inspirere deg. 
 
Yinyoga er den mest behagelige veien til en smidigere kropp og indre ro. Denne vakre og kloke boken er full av stillinger og øvelser som hjelper mot alt fra stive ledd og bygge en sterk rygg, til å lindre stress og dempe angstfulle tanker. Få nattesøvnen tilbake gjennom hvileøvelser som løser opp spenninger i kroppen og bygger fokus og ro i sinnet. Yinyoga passer også godt for å restituere fra aktiviteter som jogging og vektløfting. Aldri før har yoga vært så tilgjengelig og anvendelig.
Magdalena Mecweld har gjort storsuksess i Sverige og resten av verden med sine bøker, kurs og populære apper.
 
Etter en ulykke som tenåring ble Magdalena fortalt at hun kom til å måtte sitte i rullestol innen hun fylte 40 år. Hun bestemte seg for å motbevise dommen og hun er i dag friskmeldt og takket være yinyoga i bedre form enn noensinne. Magdalena har valgt å fortsette å inspirere andre til helbredelse gjennom kurs, utdannelser og bøker. Bli med Magdalena på en personlig og reflektert utforskende reise, som gir deg alt du trenger for å leve et mer helsebringende og bevisst liv. Hun viser hvordan Yinyoga bygger en bro mellom bevegelse og ro, struktur og mykhet, samtidig som man lytter dypt til sin egen kropp. Hvil deg sterk og la gravitasjonen gjøre resten av jobben.
 
Boken inneholder:
Illustrerte Instruksjoner for et variert utvalg av yogastillinger, forklaringer til hver stillings relasjon til kroppens meridianer, elementer og Qi.
Øvelser satt sammen av 8-10 stillinger som gir ro, stretch, stryrke eller energiboost.
Guidede meditasjoner for alle situasjoner, inspirerende dikt og eventyrlige fortellinger og  gode tips for deg som vil lære deg Yinyoga.
Magdalena Mecweld har bakgrunn som helsejournalist i Svenske Dagbladet. Hun har lang erfaring som yogalærer og har siden 2003 undervist hundrevis av mennesker i Norge og Sverige til å selv kunne praktisere Yinyoga. Hun er for tiden i Norge for å utdanne 45 nye yinyogalærere i Trondheim.

Om boken:

Den 25. mai lanseres boken «Hvil deg sterk med yinyoga». Forfatter Magdalena Mecweld deler sin personlige og dramatiske reise fra kroniske smerter og trusselen om rullestol til å finne helbredelse gjennom stillhet. Boken er en praktisk guide til hvordan passiv hvile kan bygge en dypere og mer holdbar styrke i en stresset hverdag.

Fra sykdom til motstandskraft

Reisen stoppet ikke der. Magdalena ble senere diagnostisert med Graves sykdom, en alvorlig autoimmun tilstand som satte kroppen i en ekstrem stresstilstand. Svaret ble yinyoga – en form for yoga der man hviler i posisjoner i flere minutter for å påvirke kroppens bindevev og nervesystem.

– Jeg ble tvunget til å ta det med ro og lytte til kroppen min. Gjennom å hvile i de myke, men ikke alltid elegante stillingene, økte jeg motstandskraften og utviklet den styrken som trengtes for å håndtere det besværlige livet, sier Magdalena Mecweld. – I dag er jeg friskmeldt og smertefri, forutsatt at jeg tar medisinen min – yoga og meditasjon.

En bro mellom vitenskap og visdom

«Hvil deg sterk med yinyoga» kombinerer forfatterens sterke historie med dyp kunnskap om anatomi, vagusnerven og tradisjonell kinesisk medisin. Boken inneholder skreddersydde programmer for alt fra søvnløshet og stress til hormonell balanse og sorgbearbeiding.

Forlegger Jan Mesicek ser utgivelsen som et viktig korrektiv til dagens helsetrender:
– Magdalenas historie er dypt bevegende og hennes metode er mer aktuell enn noen gang. Hun viser med all tydelighet at hvile ikke er latskap, men en nødvendig investering i egen helse. Vi er stolte av å utgi en bok som gir leseren konkrete verktøy for å finne ro og bygge opp kroppen innenfra i en tid der mange føler seg utkjørte.

Prøv yinyoga i forbindelse med lanseringen av boken:
På Oslo Yoga, Sagene 25. mai – kl 19.00
På Zenit Yoga i Trondheim, 28. mai – kl 19.00 

Om boken:

  • Tittel: Hvil deg sterk med yinyoga – ro ned nervesystemet, stimulér vagusnerven og finn dyp hvile
  • Forfatter: Magdalena Mecweld
  • Lanseringsdato: 25. mai
  • Tema: Yinyoga, stressmestring, kvinnehelse, mindfulness og fascie-trening.

Se www.lillemane.no

Del dette innlegget på:

Søk i alle artikler

Siste artikler

Produkter

Sykdommer/Tilstander

Caluna Nyhetsbrev

Få de siste nyheter og oppdateringer innen helse!