Da fastlege Øyvind Torp (42) fikk kreft, fulgte han ikke rådet om å «leve som før». For i studier fant han ti gode tiltak. Han praktiserer dem hver dag.
Tiltak ved kreft.
Gjøvik 2016: Før neste pasient sjekker fastlege Øyvind Torp (42) innboksen. Mellom pasienters prøvesvar ligger egne MR-bilder, tatt en uke tilbake. Han har mistenkt at noe er galt, men forventer ikke dette.
Legen har levd slik han hadde lært er sunt, han har ennå ikke fylt førti. Hvor galt kan det være?
Svulster i bukspyttkjertel og ribben, forstørrede lymfeknuter i magen.
– Jeg har maks ett år igjen å leve, tenker han.
Og kan ikke forsone seg med rådet om å «leve som før».
Tre år senere smiler han:
– Livet er fantastisk.
Leser om kreft, for livet
Når sjokket etter diagnosen har stilnet, leser Øyvind for livet. Han har ikke tid til å vente på «mer forskning».
– I en ideell verden følger vi kun evidensbaserte råd. Men det finnes få systematiske kunnskapsoppsummeringer innen mat og kreft.
– Likevel finnes titusenvis av mindre studier om kostens virkning på kreftceller. Jeg kunne ikke overse disse bare fordi forskningen ikke inngikk i meta-analyser. Jeg laget en regel: finner jeg studier som overbevisende peker på et tiltak, forsøker jeg det dersom det ikke er skadelig eller dyrt.
Øyvind skrev boken «Selvforsvar mot kreft, ti grep du selv kan ta».
Her er Øyvinds ti tiltak mot kreft – ufarlige, enkle og rimelige:
Spis mat som ødelegger kreftcellens blodforsyning
Noen næringsstoffer kan motvirke nydannelse av blodårer, slike finnes i frukt, bær og enkelte grønnsaker.
Eksempler:
Ananas, bær, bladkål, ginseng, gresskar, gurkemeie, hvitløk, persille, mørk sjokolade, sitron, tomat, grønn te, olivenolje.
Unngå skadelige stoffer
Det som fører til kreft, kan trolig forverre kreft.
Slutt å røyke, drikk mindre alkohol. Spis kost med antioksidanter som støtter avgiftning: Frukt og bær. I jordbær, bringebær og nøtter finnes ellaginsyre som hindrer miljøgifter i å omdannes til skadelige substanser.
Reduser stress
Ikke bare viktig for mental helse, men har også fysiologisk effekt. Stresshormoner som kortisol kan dempe immunforsvaret.
Reduser uheldige hormoner
Enkelte kan stimulere kreftvekst. Det kan forklare sammenhengen mellom overvekt og kreftrisiko.
Insulin og IGF-1 stimulerer vekst.
Kun karbohydrater gir vesentlig utskillelse av insulin.
Demp betennelser
Betennelser og kreftspredning hører sammen. Eksempler på betennelseshemmende mat: Gurkemeie, ingefær, omega 3, grønnsaker. Ferdigmat og mat med mye sukker stimulerer betennelser. Samt alkohol.
Effektiviser immunforsvaret
Fysisk aktivitet og vitaminer styrker immunforsvaret.
Sørg for nok vitamin C, D, E, K1 og K2. Ta gjerne tran og omega3- tilskudd.
Tren
Kreftceller kan “lure” immunforsvaret, men danske studier viser at intensiv trening kan “vekke” det igjen med adrenalin. Muskelsammentrekninger utskiller stoffet IL-6, som hjelper immuncellene til kreftsvulstene. Intensiv intervalltrening har god effekt.
Hem spredning
Noen urter har fettsyrer, terpener, som noen studier viser kan ha effekt. Disse finnes blant annet i rosmarin, oregano, basilikum, mynte og timian. Oregano, chili og valnøtter kan dessuten hemme inflammatoriske stoffer som NF-Kappa B.
Drep kreftcellene
Dyreforsøk har vist at noen stoffer, som salvesterol, angriper kreftceller. Du finner dem blant annet i blåbær, tranebær, solbær og avokado.
Kutt sukker og stivelse
Kreftceller trenger mye glukose (sukker) for å trives, vokse og spre seg. Du kan ikke “sulte ut” en svulst, men det er lurt å begrense “forsyningen”.
Øyvind har kuttet ut alt sukker, samt brød, ris, pasta og poteter fordi karbohydrater omdannes til glukose i tynntarmen.
