Helsehistorier av folk - til folk
Kosthold

– Ned 17 kilo på kostplan fra Caluna!

– Men hva skal jeg spise? Det er vrient å innføre endringer i matskap og matvaner. Særlig de endringene som skal vare. Rina fant hjelp i Calunas kostplan!

Artikkelen har lenker til Calunas kostplaner.

– Jeg trengte inspirasjon!
Rina Skjæran (47) brukte Calunas kostpan for vektnedgang som utgangspunkt da hun ønsket å innføre gode, varige endringer.
– Jeg fikk også god veiledning av ernæringsterapeut Nina Husø.
Husø er en av utviklerne av kostplanen for vektnedgang.

Ned 17 kilo

– Etterhvert forenklet jeg kostplanen en del, ettersom jeg ble tryggere på matvarene.
– Jeg gikk ned 17 kg på fem måneder med den ketogene kosten fra planen.
–Det er jo supert!
Tidligere hadde Rina kjent seg litt lammet når hun forsøkte å innføre gode endringer:
– Jeg kastet alt jeg hadde i skapet, følte at jeg ikke evnet å lage annen type mat enn den jeg var vant til å lage…. hva kan jeg spise og lage?

Rina Skjæran:

“– Det geniale er at du får forklart det på en enkel måte.
Jeg har nådd min idealvekt!”


Idealvekt

– Ernæringsterapeutene bak kostplanen beskriver godt hva som skjer i kroppen med den ene og andre maten. Det geniale er at du får forklart det enkelt, sier Rina.
– Man lærer, det er nyttig og effektivt. Nå vet jeg hvordan jeg kan foreta smarte valg.
– Dessuten gjør ferdige handlelister det enkelt å handle i butikken.
– Jeg har oppnådd min idealvekt.
Ikke nok med det:
– Mer overskudd og energi, og mer fornøyd mage!

Rina: Enkle oppskrifter og egen handleliste for hver ukemeny gjør det lett å komme igang.
Jeg har brukt planen for å opprettholde en sunn og frisk livsstil!


Utviklet av ernærings-
terapeuter!

Helén Fuhr (foran) og Nina Husø er utdannet ved Tunsberg Medisinske Skole.
De vet at vekt og helse er mer komplisert enn å “spise mindre og trene mer”.

Diabetes 2 eller prediabetes? Helén og Nina forteller om kostplanen for deg:

Les mer fra Caluna

Bakteriene i tarmen påvirker vekten.
– Nei. Overvekt er ikke årsak ved diabetes 2.
Aftenpostens dagsmeny er feil for diabetikere og overvektige. Spis heller dette!
– Nei, bacon gir ikke mettet fett. Og grovt brød gir ikke langsomme karbohydrater.