Helsehistorier av folk - til folk
Forskning

Dårlig mage, smerter, intoleranser? Fôr tarmen med gode bakterier!

Forskning og klinisk erfaring stemmer overens:
Gode bakterier kan hjelpe fordøyelse, immunforsvar og energi.

Av ernæringsterapeut Kamilla Glomsrud Hill. (Bildet over) Les mer om henne her.
Artikkelen inneholde lenke til en reise i Calunas regi.

Tarmen kan være kilden til fysisk og psykisk helse.

Charlotte Bratberget Jensen (32) er travel med studier og jobb.
Hun kom til meg med en mage som hadde slått helt krøll på seg.
I utlandet hadde hun fått en matforgiftning, og noen runder med antibiotika.
Smerter og løs mage begrenset henne.
– Det er ikke gøy å kikke etter et toalett hver gang du er ute. Etter jobb orker jeg ikke lenger å være sosial, sa hun.
Syv uker etter at jeg foreskrev gode doser tilskudd av probiotika, en hjørnesten i behandlingen, sier
Charlotte:
– Jeg har mye mindre luft og vondt, men fortsatt noe diaré. Da ofte knyttet til mat jeg ikke bør spise. – Jeg er klart bedre, og mindre bekymret for å finne toalett fort nok når jeg er ute. Det er veldig deilig.
– Dessuten er jeg mye mindre sulten. Det er tydelig at kroppen tar opp mer næring.
Dette bekrefter det jeg har lært, og lærer hver dag fra mine pasienter: at tarmen kan være kilden til fysisk og psykisk helse.

Charlotte Bratberget Jensen fikk ille krøll på magen.
Det kan være nok å fôre tarmen godt, men Charlotte måtte supplere med tilskudd.

Bedre fordøyelse, mindre matintoleranse

May Britt Kongsro (65) kom til meg med mageplager etter en matforgiftning i Thailand.
Hun måtte stadig på do, hadde magesmerter og følte seg lett stresset. Hun følte på indre uro, og ønsket mer energi til hverdagen med full jobb.
Jeg anbefalte henne tilskudd.
May Britt merket at tilskuddet gjorde en forskjell. Noen måneder senere sier hun:
– Magen er absolutt veldig mye bedre. Jeg våger meg på å spise det meste.
– Av og til har jeg litt diaré, magen sier ifra, bare. Jeg har mer indre ro.
– Jeg har alltid pakken med tilskuddet på lur.
May Britt har fått bedre fordøyelse, og mindre matintoleranse.

Les: Bakteriene i tarmen din påvirker vekta!

Mageproblemer og tarmflora

Har du oppblåsthet og magesmerter etter å ha spist?
Sliter du med tendenser til diaré?
Lite energi?
Mange av mine pasienter reagerer på mat, sliter med indre uro, og dårlig immunforsvar.
Da jeg begynte å anbefale tilskudd, erfarte jeg at mange ganske raskt fikk mindre magesmerter og diaré.
Med tiden kunne flere tåle mer av maten de tidligere reagerte på.

Hvis tarmslimhinnen blir irritert og betent grunnet dårlig tarmflora, kan du få lekk tarm.

Lekk tarm som årsak

Mye av immunforsvaret sitter i tarmen. Tarmfloraen kommuniserer og trener opp immuncellene i lymfevevet på andre siden av den tynne tarmslimhinnen.
Hvis tarmslimhinnen blir irritert og betent grunnet dårlig tarmflora, kan du få lekk tarm. Tarmslimhinnen blir for gjennomtrengelig.
Da lekker ufordøyde matpartikler, og alt som ellers skal holdes i tarmen, ut i blod og lymfevev.
En ”stille” betennelse kan oppstå.
Immunsystemet blir ”forvirret” av det fremmede, og skaper antistoffer og betennelse.
Da kan du bli dårlig av all eller noe mat. Du kan få magesmerter, plutselig løs mage, forstoppelse eller vekslende avføring.
I min klinikk møter jeg mange med svekket tarmflora etter:

  • Stress
  • Antibiotikakurer
  • Matforgiftning
  • Dårlig kosthold

Les mer om tarmhelse

Referanser

Ny studie fra Sveits: Dårlig tarmflora kan utløse tarmsykdom

Av Julia Schreiner Benito

Nye funn fra universitetet i Bern styrker kunnskapen om tarmens betydning for helsen.
Studien fra Sveits indikerer at tarmmikrobiotaen, altså ”samfunnet” i tarmen, kan utløse tarmsykdommer som Crohns og ulcerøs kolitt.
Gjennom siste ti år er forekomsten av inflammatorisk tarmsykdom (IBD ) i Sveits nesten doblet. Forklaringen må ligge i livsstil og miljø.

Du trenger helter og skurker i tarmen

Tenk deg tarmen som en by med helter og skurker.
Byen har godt av mangfoldet, skurkene er velkomne så lenge de ikke tar overhånd.
Når heltene får god og nok mat, er de rustet til å kontrollere skurkene.
Men selv helter er sårbare, om du driver omsorgssvikt, da kan heltene klappe sammen.
Og skurkene få for mye makt. Det kan gi inflammatorisk tarmsykdom.

Slemme bakterier kan forårsake tarmsykdom

Forskerne i Bern oppdaget spesielle endringer av ”befolkningen” av tarmbakterier hos IBD pasienter.
Analyser viste at mikrobene hos IBD-pasienter er svært ulike sammenlignet med friske.
De fant at årsaken først og fremst lå i ubalanse mellom ”helter og skurker”.
For mange skurker som kan utløse eller forsterke sykdom, og for få helter som kjemper for din sunne tarm.
Forskerne fant hele 18 nye ”skurker”.
Derfor: sørg for mat som fôrer heltene! Kanskje trenger du tilskudd også.

Studien ble publisert i Nature Medicine januar 2019.

Bli med Caluna til Kreta 12.-19. oktober!

  • Foredrag av Thor Foseid og Ulrika Davidsson om kost for bedre vekt og helse.
  • De vakreste vandringer med Calunas redaktør Julia Schreiner Benito, forfatter av ”35 fotturer på Kreta”. Hun viser deg hemmelighetene…
  • Yoga ved soloppgang
  • Utflukter, unike opplevelser, nye venner
  • Ditt nivå, dine ønsker. Din uke!
    Les mer, meld deg på.
Julia kan Kreta, og viser deg hemmelighetene.

Finnes det maken til Loutro?

  • Neppe. På Kretas nordkyst finner du hotellene.
  • På sørkysten finner du fjellene. Og Loutro…
  • I Loutro kan du spytte fra balkongen din til Det libyske hav.
  • Ingen veier, ingen biler, bare lyden av havet og hjertet ditt.
  • Loutro er en hvit stripe av hus langs krystallklart vann.
  • Omfavnet av fjell, hav og høy himmel…
Invester i helsa! Loutro gir ro og aktivitet etter dine ønsker. Prestasjonsfritt!