Sliter du med sug etter dårlig mat? Forklaringen kan ligge i tarmens flora. Derfor bør du fôre de gode tarmbakteriene!
Av ernæringsterapeutene Nina Husø og Helén Fuhr
Se for deg tarmen din: En hel verden i miniatyr!
Med riktig fôr til de små i tarmen kan du redusere søtsug, og gå ned i vekt.
De trillioner av bakterier har livsnødvendige oppgaver:
- Fordøyer maten
- Styrer appetitten
- Kontrollerer metabolismen (stoffskifte)
- Kontrollerer immunsystemet
- Påvirker mental helse
- Påvirker hvordan genene kommer til uttrykk
- Påvirker hjertet, beinstruktur, konsentrasjon mm.
Å få dette økosystemet i balanse er en nøkkel for å unngå “lyster” og ekstra kilo.
Har du tenkt på at “uforklarlige” dillaer kan ha sin forklaring i tarmen?
Det kan være bakterier i tarmen som snakker til deg, bakterier som ikke skal være der, men som kan ta kontroll.
Annonse:
Når du nærer de “snille” bakteriene, kan du redusere suget etter dårlig mat.
Da vil du enklere lykkes med å gå ned i vekt.
Gode bakterier forebygger lekk tarm.
Tarmen er en stor del av oss
Organismene i tarmen utgjør ca 90 prosent av kroppens celler. Ikke rart at de påvirker oss!
Fordøyelsessystemet rommer et eget økosystem, tett knyttet til ditt eget.
Så tett at når du føler deg vel, så gjør de det samme.
Når du føler deg nedfor, gjør de det.
Når du får lyst på godteri, får de det…
Gluten, melk og egg kan påvirke tarmen
For mange holder det ikke å spise lavkarbo, telle kalorier, eller spise «riktig» mat.
Så lenge du gir næring til uønskede tarmbakterier, kommer du ikke helt i mål.
Dessuten kan noe mat skape immunreaksjoner hos enkelte.
Typisk er det gluten, melk, eller egg.
Les mer om tarmen
Betent tarmslimhinnen grunnet dårlig tarmflora kan gi lekk tarm.
Irritabel tarm kalles kronisk. – Nei, du kan spise deg frisk!
Lege Berit Nordstrand: – Din tarm vil ha fiber, slik gjør du det!
Jorunn opplevde: – Elendig tarm, arrogante leger.
[vc_single_image image=”13354″ img_size=”large” onclick=”custom_link” link=”https://caluna.no/produkter/kostholdsplan-for-lavt-stoffskifte/”][vc_column_text]
Erneringsteraputene Nina Husø og Helén Oulie Fuhr har sammen utviklet kostholdsplaner helt uten gluten.
Følger du en av dem vil du få svar på om kroppen din har det bedre uten gluten. Velg mellom “Kostholdsplan for lavt stoffskifte” eller “Kostholdsplan for vektnedgang”. Du laster de enkelt ned til din telefon, PC eller nettbrett. Kun kr 399,-
Referanser
- Dr. Alessio Fasano var en pioner i forskningen på lekk tarm og matintoleranser.
Se intervjuet med Fasano: ”Should we all avoid gluten?” - https://www.probioticscenter.org/probiotics-for-food-allergies-intolerances/
- https://vof.no/tarmflora-matintoleranse-lab1-symposium-2017/
- https://www.lab4probiotics.co.uk/research-centre/
