Livsstil for helse - visst kan du!
Livsstil

Sliten? Psykisk eller fysisk årsak? La oss snakke om begge deler!

Er du sliten? Vi trenger et skifte i synet på kronisk energisvikt. La oss se helheten hos mennesker, og ikke plassere dem i båser.

Av Tor Strømsnes, terapeut og veileder.

Det er mange grader av slitenhet.
Fra de midlertidige og milde, til kronisk utmattelse.
Diskusjonen om årsaker og behandling skaper engasjement og følelser.

Jeg vil ta deg i en retning der dette skille ikke eksisterer.

Mistenkeliggjøring

Det er på tide med et paradigmeskifte i synet på kronisk energisvikt.
Enten det er litt slitenhet eller total utmattelse.
Vidt forskjellige mekanismer kan ligge bak, samtidig finnes mange fellesnevnere.
Som mekanismene for energiproduksjon, og hva som på ulike måter kan hemme dem.
Her ligger også jakten på fysiske markører som kan påvise noe vi betrakter som reelle årsaker.
Ingen liker å ble mistenkeliggjort. Psykiske årsaker blir lett omgjort til innbilte tilstander.
Vi trenger et paradigmeskifte fordi vi har skapt et skille for årsakene: Psykisk eller fysisk?
Jeg vil ta deg i en retning der dette skille ikke eksisterer.

Sliten! Symptom eller årsak?

Med fysiske årsaker tenker vi gjerne på hva som kan avdekkes med prøvetaking.
Her kan vi finne endringer i markører som signalstoffer, hormoner, ernæringsstatus, organiske syrer og infeksjoner.
Finner vi noe her, kan det peke mot en fysisk årsak. Da har vi fått en knagg å henge slitenheten på.
Det vi imidlertid ikke vet, er hva som kom først.
Sier prøvesvaret noe om lite energi, eller om årsaken til at energien forsvant?
Her er det lett å mistolke, eller bare se en liten del av bildet.

Tanker og livet

Med ”psykiske” årsaker tenker vi på det som ikke kan måles på prøvetaking.
Der alt tilsynelatende er normalt, men formen likevel dårlig.
Det tolkes da lett at ”alt sitter i hodet”.
Med ”psykisk” ledes vi til tankesystemet vårt.
Det er gjennom dette vi opplever den virkeligheten vi kaller livet.
Alt vi sanser og opplever tas inn og registreres gjennom tanker og bevissthet.
Avhengig av hva hjernen gjør med informasjonen, får vi ulike reaksjoner.

Lav aktivering av stressreaksjoner kan ulme i bakgrunnen, de påvirker signalstoffer, immunforsvar og fordøyelse/ tarm.

Stress påvirker

Med moderne teknologi vet vi mer om hvordan hjernen og nervesystemet fungerer. Der aktivitet i tankesystemet også gir fysisk synlig aktivitet.
I de urgamle delene av hjernen sitter det autonome nervesystemet, og stressresponsen vår. Aktiveres amygdala og det limbiske systemet, så setter vi i gang en lang rekke fysiske reaksjoner i kroppen.
Det kan være enkelt, eller vanskelig å avdekke dem.
Lav aktivering av stressreaksjoner kan ulme i bakgrunnen uten å være så synlige.
Likevel påvirker de signalstoffer, immunforsvar og fordøyelse/ tarm.

Fysisk og psykisk er ett

Den psykiske og fysiske delen av oss er koblet direkte sammen gjennom tanker og følelser.
Den ene eksisterer ikke uten den andre, de er ett.
For noen gjør dette bildet mer komplisert, for det blir flere elementer å ta hensyn til.
Jeg tenker derimot at det blir enklere når vi ser hele bildet.
Da har vi også forklaringer på ”uforklarlige” symptomer.
En forklaring som går via ubalanser i det autonome nervesystemet.
Ubalanser som vil påvirke alle deler av fysiologien vår, fra hormonproduksjon, søvn, energi, fordøyelse til immunforsvar.
En behandling, protokoll eller strategi må ta hensyn til dette ved å se på alle aspektene ved helse og energi. Fra mitokondrier via stoffskifte til nervesystem til søvn.
Da kan vi kanskje lettere knekke koden på hva som skal til:
Hva bør vi prioritere?
På hvilken måte?
Med hvem?

Med energirik hilsen fra Tor
Les mer på Tors blogg Energikoden.

Mer fra Tor

Les: – Årsaken til lav energi kan være enklere enn du tror!
Les: Derfor kan stress gi dårlig fordøyelse.
Les: Studie bekrefter forskningsfusk og dårlige kostråd.
Les: Hvem lager reglene i debatten om kosthold?

Loutro venter på deg. Bli med 18.-25. mai!

Finn roen, solen og kunnskapen med oss på Kreta!

  • Fellesskap og kunnskap i den bilfrie perlen Loutro 18.-25. mai.
  • Thor Foseid foreleser om kost for bedre liv og vekt.
  • Calunas redaktør Julia, forfatter av “35 fotturer på Kreta” viser deg de vakreste vandringene.
  • Yoga i soloppgang.
  • Ditt nivå, dine ønsker, ingen prestasjoner.
  • Skynd deg før flybillettene forsvinner.
  • Les mer, meld deg på!