Helsehistorier av folk - til folk
Helse

Nytt MediYogakurs i mars – Finn kraften i deg selv!

Egenannonse

Bli med på vinterens deiligste treningsstunder hjemme hos deg selv! En bedre måte å starte dagen på tror vi neppe finnes.

I høst gjennomførte vi det aller første MediYogakurset gjennom en lukket Facebookgruppe. Vi var over 50 deltagere som “møttes” hver tirsdag og torsdag til en herlig Yoga-økt i regi av MediYoga-lærer og terapeut Siri Hole Stensson. Nytt kurs har oppstart 5. mars!

Siri veileder deg inn i Yogaens kraft.

Hva er MediYoga?

  • En myk, meditativ yoga med pusteøvelser, myke bevegelser og meditasjon. For økt bevissthet, stabilitet, ro og harmoni.
  • En terapeutisk form tilpasset alle, også dem med fysiske og psykiske begrensinger.
  • Står for Medisinsk Yoga, utviklet i Sverige på 90-tallet.
  • Opprinnelse fra Kundalini Yoga, gjort enda mykere og mer feminin.
  • MediYoga-instruktørene må ha grunnleggende medisinsk kompetanse.
  • Brukes terapeutisk i Helsevesenet – som forebygging, restitusjon og behandling.
  • I Norge er det nærmere 70 helseinstitusjoner som benytter MediYoga.
  • I Sverige finnes MediYoga på blå resept.
  • Demper stress ved å koble på det parasympatiske nervesystemet (hvile).
  • Teknikkene hjelper til å roe sinnet, restituere kroppen, balansere følelser og generelt gi mer harmoni.

MediYoga har vist seg effekt mot flere ubalanser og sykdommer;

  • Alle typer stoffskiftesykdom
  • Lav energi; trøtt og sliten
  • Utmattelse og utbrenthet
  • Fibromyalgi
  • Revmatiske plager
  • Hodepine/migrene
  • Nakkestivhet/vondt
  • Ryggplager
  • Fordøyelsesplager
  • Urolig søvn
  • Ryggplager
  • Hormonelle plager
  • Overvekt/undervekt
  • Stress
  • Traumer
  • Diabetes

MediYoga restituerer, forebygger og balanserer alle type tilstander ut i fra der du er. Det gir kroppen mulighet til å starte sin selvhelende prosess.

Finn din balanse med MediYoga

Hvordan deltar jeg?

Du betaler kursavgiften i nettbutikken til Caluna.
Deretter får du tilsendt en link til en lukket Facebook-gruppe der kurset avholdes.
Live-sendingene kan du følge fra 5. mars til 11. april. Hver tirsdag og torsdag kl 07.00, i seks uker veileder Siri deg gjennom øvelsene direkte i Facebook-gruppen. Melder du deg på kurset etter at live-sendingene har startet gjør det ingen ting! Alle sendingene blir liggende og du kan delta når det passer deg best, og du kan spille dem av så ofte du vil.
Sendingene vil variere i lengde, de fleste er 45-60 minutter.

Øktene vil ha fokus på kraften i deg selv. Gjennom pusteøvelser, meditasjon, bevegelighetstrening og lett styrketrening vil du merke stor forskjell på kroppen når kurset er gjennomført. Her er noen områder MediYoga er spesielt godt egnet for:

  • God søvn
  • Stressmestring
  • Energi
  • Stive muskler, hofte, skuldre, nakke

MediYoga er en treningsform som passer absolutt alle!
Øvelsene gjøres sittende på gulv eller på stol, stående og liggende på matte.
Du trenger ikke kjøpe utstyr.
Du kan brette et pledd eller to som liggeunderlag.
Siri forklarer og veilede deg hele veien.
Følg hennes behagelige instruksjoner, ta i mot energien…

Få maksimalt utbytte av kurset ved å gjennomføre en økt hver dag!
Kanskje finner du en favoritt som gir deg pusterommet og energien du trenger.
Du kan spille av de forskjellige øktene så ofte du vil! Eller du kan benytte deg av favorittøvelsen helt på egenhånd i hverdagen når du trenger mer energi, løse opp i muskler eller for å finne roen.

Her melder du deg på!

I Facebook-gruppen følger vi alle øktene.

Her er noen kommentarer fra fornøyde deltakere fra høsten kurs:

Tusen takk for gode stunder. Har fulgt yogaen på kveldstid.

Reidun

Tusen takk for fine morgenstunder.

Sidsel

Takk for et fint kurs.

Ragnhild

Takk for nydelig start på dagen.

Anne

Her melder du deg på. Kurset koster kr 555,- for seks uker med to økter i uken. Du velger selv om du følger sendingene direkte eller gjennomfører økten når det passer deg best.

Minimum antall deltakere: 40 stk

Velkommen!