Helsehistorier av folk - til folk
Hverdagstrening

Hva er MediYoga – og hvorfor er det så bra for deg?

Nytt MediYogakurs starter tirsdag 5. mars – bli med!

Lær deg metoden for god pust, meditasjon og ro. Hjemme i din egen stue – når du vil! MediYoga-lærer og terapeut Siri Hole Stensson viser deg veien mot balanse og energi.

Siri tar oss med inn.

Hva er MediYoga?

  • En myk, meditativ yoga med pusteøvelser, myke bevegelser og meditasjon. For økt bevissthet, stabilitet, ro og harmoni.
  • En terapeutisk form tilpasset alle, også dem med fysiske og psykiske begrensinger.
  • Står for Medisinsk Yoga, utviklet i Sverige på 90-tallet.
  • Opprinnelse fra Kundalini Yoga, gjort enda mykere og mer feminin.
  • MediYoga-instruktørene må ha grunnleggende medisinsk kompetanse.
  • Brukes terapeutisk i Helsevesenet – som forebygging, restitusjon og behandling.
  • I Norge er det nærmere 70 helseinstitusjoner som benytter MediYoga.
  • I Sverige finnes MediYoga på blå resept.
  • Demper stress ved å koble på det parasympatiske nervesystemet (hvile).
  • Teknikkene hjelper til å roe sinnet, restituere kroppen, balansere følelser og generelt gi mer harmoni.

MediYoga har vist seg effekt mot flere ubalanser og sykdommer;

  • Alle typer stoffskiftesykdom
  • Lav energi; trøtt og sliten
  • Utmattelse og utbrenthet
  • Fibromyalgi
  • Revmatiske plager
  • Hodepine/migrene
  • Nakkestivhet/vondt
  • Ryggplager
  • Fordøyelsesplager
  • Urolig søvn
  • Ryggplager
  • Hormonelle plager
  • Overvekt/undervekt
  • Stress
  • Traumer
  • Diabetes

MediYoga restituerer, forebygger og balanserer alle type tilstander ut i fra der du er. Det gir kroppen mulighet til å starte sin selvhelende prosess.

Her melder du deg på!

Finn din balanse med MediYoga

Hvordan deltar jeg?

Du betaler kursavgiften i nettbutikken til Caluna.
Deretter får du tilsendt en link til en lukket Facebook-gruppe der kurset avholdes.
Live-sendingene kan du følge fra 5. mars til 11. april. Hver tirsdag og torsdag kl 07.00, i seks uker veileder Siri deg gjennom øvelsene direkte i Facebook-gruppen. Melder du deg på kurset etter at live-sendingene har startet gjør det ingen ting! Alle sendingene blir liggende og du kan delta når det passer deg best, og du kan spille dem av så ofte du vil.
Sendingene vil variere i lengde, de fleste er 30-45 minutter, men Siri vil også gi deg lenger økter opp mot en time.

Forskjellige temaer om en sinnsstemning eller ubalanse. Eksempelvis:

  • God søvn
  • Stressmestring
  • Energi
  • Stive muskler, hofte, skuldre, nakke

Alle øvelsene gjøres sittende på gulv eller på stol, stående og liggende på matte.
Du trenger ikke kjøpe utstyr.
Du kan brette et pledd eller to som liggeunderlag.
Siri forklarer og veilede deg hele veien.
Følg hennes behagelige instruksjoner, ta i mot energien…

Få maksimalt utbytte av kurset ved å gjennomføre en økt hver dag!
Kanskje finner du en favoritt som gir deg pusterommet og energien du trenger.
Du kan spille av de forskjellige øktene så ofte du vil!

Her melder du deg på!

Siri veileder deg to morgener i uka!

Siri har lang erfaring med kurs i  trening, yoga og MediYoga.

Daglig bruker hun MediYoga i sin jobb som ernæringsterapeut og veileder.
– For egen del er MediYoga et av mine viktigste verktøy for å oppretteholde indre og ytre balanse i livet.

I sommer hadde Siri sitt første nettbaserte kurs på Facebook, her er ord fra deltakerne:

Jeg ønsker å fortsette med DEG live! Du er helt fantastisk og jeg gjør det hver morgen. Nå klarer jeg både å holde armene over hodet lenger enn 10 sekunder og løfte begge beina samtidig. HERLIG!
Siri A

Tusen takk! Jeg er dypt takknemlig for at jeg har fått være med på SommerYoga!
Lill Iren

En erfaring og et spørsmål:

Etter at jeg startet med yoga hver dag må jeg hvile i løpet av dagen. Først trodde jeg noe var galt med så lite energi, men nå tenker jeg at det er en styrke at jeg kjenner at jeg må hvile, det gjorde jeg ikke før. Hva gjør yogaen siden man trenger mer hvile? Har du erfaring med dette?
Heidi

Siri svarer:

Takk for spørsmål Heidi: -) dette er helt vanlig “reaksjon” – kan være ulikt hos alle utifra utgangspunktet. De fleste har gått i altfor høyt stressmodus i lang tid og har ikke hvilt noe. Og hvile er å hvile helt inn på cellenivå – indre ro. Når du gjør MediYoga så berøres alle deler i deg og det starter å komme opp det som har vært holdt nede/undertrykt – alt fra følelser, traumer, stressmønstre som både er fysiske, mentale og emosjonelle. Hvil og gjør det som kjennes rett – systemet restitueres og det er viktig!

Siri ønsker fra hjertet; Velkommen til spennende Yoga-reise!

Siris vei til MediYoga kan du lese mer om her

Gå ikke glipp av denne unike muligheten til å delta på MediYogakurset!
Meld deg på her!

Få mer energi!

Få bedre pust!

Myk opp stive muskler!

Klarne hjernen og finn indre ro!

Det finnes mye forskning om effekten av MediYoga.
Her kan du lese mer!

Kursinformasjon:

MediYogakurset starter med live-sendinger tirsdag 5. mars og varer i 6 uker, det vil si frem til 11. april.

Hver tirsdag og torsdag fra kl 07.00 – 07.45 (tid vil variere noe avhengig av lengden på dagens økt) veileder Siri deg live i Facebookgruppen. Kan du ikke delta under live-sendingen? Ingen fare, alle sendingene blir liggende i gruppen og du kan gjennomføre når det måtte passe deg, og så ofte du ønsker.

Pris for kurset er kr 555,-

Du bestiller og betaler kurset i nettbutikken.
Du mottar en mail med link til den lukkede gruppen, da følger du linken og ber om å bli medlem.

Meld deg på her!