Helsehistorier av folk - til folk
Forebygging

Halsbrann? Oppstøt? – For mye magesyre, sier legen. For lite er mer sannsynlig.

Om du søker ”magesyre”, får du trolig inntrykk av at du har for mye.
Og at du trenger medisin.
Det er mer sannsynlig at du har for lite.

Magesyre:

Halsbrann, sure oppstøt, oppblåst….
– Bruk syrenøytraliserende, råder legen.
Syrenøytraliserende medikamenter er blant de mest solgte i Norge.
Nexium alene selger for over 150 millioner kroner, ifølge Reseptregisteret.

Sur mage kan bety for lite magesyre

Men ”sur” mage betyr oftere for lite enn for mye magesyre.
Syrehemmende tabletter blokkerer produksjonen av magesyre.
De gjør altså vondt verre dersom du har for lite.
Caluna foretok tilfeldige søk på nettet.
Typisk blir en rådet til medisin mot for mye magesyre:

Spørsmål: ”Svie i spiserøret. Dårlig ånde, raper.”
Legen: ”I dag brukes såkalte protonpumpehemmere: somac, nexium mm. Du får kjøpt den laveste styrken uten resept.”

Problemer med fordøyelsen

Ved fordøyelsesplager mistenkers typisk:

  • matallergier
  • ubalanse i tarmflora
  • for lite væskeinntak
  • stress

Magesekken blir glemt, selv om mange vanlige fordøyelsesproblemer starter der!

Med vanlig magesyreproduksjon har innholdet i magen en pH mellom 1,5 og 3,0.
Kroppens sureste sted! Så surt at du kan fordøye en spiker!
Produksjonen av magesyre styres av flere hormoner og signalstoffer på intrikat vis.

Maten skal ikke bli liggende ufordøyd

Når maten ligger ufordøyd lenge, overlever bakterier som burde dø.
Tenk deg mat som ligger i romtemperatur for lenge. Det samme kan skje i magen ved for lite magesyre.
Bakterien Helicobacter pylori – ”magesårbakterien” – trives godt i hydrogengass. Overvekst av denne tærer på slimhinnen i magesekken.
Da produserer du enda mindre magesyre.
I verste fall kan det bli til magesår, gastritt eller kreft.
Eller mer diffuse plager – som irritabel tarm.

Magesyren dreper bakterier

Magesyren tar knekken på bakterier og virus, den er altså en viktig del av immunforsvaret.
Men unntak av Helicobacter pylori overlever ingen bakterier i et normalt miljø i magen.
Husk det når du er i eksotiske strøk der uvante bakterier finnes.
Magesyretilskudd kan være en god forsikring!

Uansett: Sjekk nivået av magesyre før du starter på syrenøytraliserende medisin!

Symptomer på lite magesyre kan misoppfattes som det motsatte. Her er noen:

  • Halsbrann/refluks
  • Maten blir liggende lenge i magen
  • Oppblåsthet og gassdannelse
  • Kronisk diaré
  • Kronisk Candida-infeksjon
  • Dårlig ånde
  • Hudproblemer, flisete negler
  • Belegg på tunga
  • Ufordøyd mat i avføring
  • Forstoppelse
  • Kvalme
  • Følelsen av at maten ikke vil ned i magen
  • Hes i stemmen, kremter mye

Årsaker til for lite magesyre kan være

  • Stress
  • Inaktivitet
  • For mye karbohydrater
  • For mye vann til måltidet
  • Mangel på B6 eller sink
  • Svake binyrer (langvarig stress)
  • Hypotyreose (lavt stoffskifte)
  • Saltmangel

Du trenger magesyre

  • For opptak av en rekke viktige stoffer, som vitamin B12 og mineraler
  • For lite magesyre er en av de antatt underliggende årsaker til SIBO (bakteriell overvekst i tynntarmen).
  • For lite magesyre knyttes til kreft i magen

Hva kan du gjøre?

  • Prøv å redusere karbohydratene. Da vil insulinnivå i blodet synke, insulin ser ut til å hemme magesyreproduksjon.
  • Tilskudd av sink, B6 og jod kan hjelpe.
  • Syretilskudd er mest effektivt, og ufarlige for de fleste.
  • For eksempel: Aciglumin og selges reseptfritt på apoteket, fra helsekost får du Betaine HCl.
  • NB: dosering er viktig: Begynn med en kapsel/tablett til måltidet, øk med en tablett for hvert måltid til du kjenner en «brennende» følelse i mellomgulvet.
  • Når du kjenner denne varmen, har du tatt for mye, og kan redusere med en. Da har du funnet din dose.
  • Fortsett med denne til du eventuelt trenger å redusere mer.

Har du nok? Hvordan sjekke magesyren

  • Lege Siri Aabel anbefaler sitrontesten: Drikk saften av en halv sitron på tom mage om morgenen. Det skal svi. Om ikke, kan det tyde på for lite magesyre.
  • Eller natrontesten: løs opp en teskje natron (bikarbonat) i vann, drikk på tom mage. Den er basisk, i magen vil den reagere med magesyre – du skal rape! Om ikke, kan det bety for lite magesyre.
  • Gastropanel undersøkelse, måler hormonet som stimulerer magesekken til å utskille syre.

Kilder:

  • Jens Veiersted, ernæringslærer ved Tunsberg Medisinske Skole. Helsemagasinet
  • Lege Siri Aabel, green doctors
  • Wallace JL. Prostaglandins, NSAIDs, and gastric mucosal protection- why doesn’t the stomach digest itself? Physiological Reviews 2008; 88: 1547-65. http://physrev.physiology.org/content/88/4/1547
  • Giles GR. Action of gastrin on the lower oesophageal sphincter in man. Gut 1969; 10: 730-4. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1552975/
  • Widmaier E, Raff H, Strang K. Vander’s human physiology, 12. utgave. Boston: McGraw-Hill, 2012: 534-8.
  • Roberts NB. Bacterial killing in gastric juice – effect of pH and pepsin on Escherichia coli and Helicobacter pylori. Journal of Medical Microbiology 2006; 55: 1265-70. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16914658
  • Andrès, E. : Vitamin B12 (cobalamin) deficiency in elderly patients. CMAJ 2004; 171: 251-9. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15289425
  • Wright JV, Lenard L. Why stomach acid is good for you. Rowman & Littlefield, 2001.