Helsehistorier av folk - til folk
Helse

Bakteriene i tarmen din påvirker vekta!

Artikkelen inneholder link til kostholdsplan for vektnedgang i vår nettbutikk.

Det er mye snakk om tarmbakterier og hvordan de påvirker helsen vår. Visste du at de også spiller en stor rolle for de ekstra kiloene rundt magen?

Nina Husø

Det er ikke mange som går rundt og tenker på alle mikrobene som bor i tarmen vår. Mange synes kanskje det er litt ekkelt å tenke på også?
Det er faktisk en hel verden i miniatyr der nede.
Alle disse trillioner av bakterier har flere livsnødvendige oppgaver:

  • De fordøyer maten
  • Styrer appetitten
  • Kontrollerer vår metabolisme
  • Kontrollerer vårt immunsystem
  • Påvirker humøret vårt
  • Er med på å bestemme hvordan genene våre uttrykker seg

De har i tillegg stor påvirkning på hjerte- og benhelse. Og om vi føler oss fokusert og klar, eller om vi har hjernetåke og er ukonsentrert.

Det kan være nok å fôre tarmen godt, men Charlotte måtte supplere med tilskudd.

I fordøyelsessystemet lever et helt separat økosystem

Det er fasinerende å tenke på at disse organismene utgjør ca 90 % av alle våre celler.
De aller fleste cellene i kroppen din er altså ikke menneskelige celler.
I fordøyelsessystemet lever et helt separat økosystem som er tett knyttet til ditt eget. Så tett at når du føler deg vel, så gjør de det samme.
Når du føler deg nedfor, så gjør de det, og når du får veldig lyst på godteri så har de også lyst på det.
 
Å få dette økosystemet i balanse er nøkkelen når det kommer til å unngå cravings, som igjen ofte fører til uønsket vektøkning.
Man har ikke alltid helt kontroll på matinntaket.
Du vet du ikke bør spise det, men gjør det likevel.
Kan det være bakterier i tarmen som snakker til deg?
De bakteriene som egentlig ikke skal være der, men som ofte tar kontrollen?
Mest sannsynlig.
Ved å styrke tarmfloraen, altså gi næring til “snille” bakterier, kan man minske suget etter dårlig mat.
Man slipper å føle seg konstant sulten og man vil også mye lettere kunne lykkes med en vektnedgang.

Balansert tarmflora

En balansert tarmflora vil også kunne bedre mange andre plager som man kanskje ikke tenker har sammenheng med fordøyelsen.
Mange tror at så lenge magen fungerer, er alt i orden der nede, men det stemmer ikke helt.
Både hodepine, muskel-og leddsmerter, acne, eksem, slitenhet, hyppige forkjølelser etc kan ha sammenheng med livet i tarmen din.
 
For mange holder det ikke å bare spise lavkarbo, telle kalorier, eller spise «riktig» mat.
Så lenge du gir næring til bakterier du ikke vil ha i tarmen, så kommer du ikke helt i mål.
I tillegg er det enkelte matvaregrupper som kan skape immunreaksjoner i kroppen hos enkelte.
Dette er oftest gluten, melk, eller egg. Hos noen gjelder det alle tre, hos andre en eller to.

Nina Husø er utdannet ernæringsterapeut fra Tunsberg Medisinske skole og har, sammen med partner Helèn Oulie Fuhr, utviklet kostholdsplaner som bidrar til bedre tarmflora, mer energi og vektnedgang!
Klikk på bildet og les mer om kostholdsplanen for vektnedgang.

Vitaminer, ren mat, oppskrifter, handleliste...