[vc_row][vc_column][vc_column_text]
Hjerte-og karsykdom har noe felles med de fleste moderne sykdommer: Årsaken er kronisk inflammasjon. Men det som forårsaker inflammasjon hos deg, kan være noe helt annet enn hos søsteren din.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=”15122″ img_size=”medium” add_caption=”yes”][vc_column_text]
– Fastlegens verktøykassen er utdatert.
– Om du ønsker å forebygge hjerte-karsykdom, må du forebygge kronisk inflammasjon, sier lege og spesialist Fedon Lindberg.
I dag vet vi at hjertesykdom og de fleste moderne sykdommer som utvikler seg over tid har én felles årsak: Kronisk inflammasjon.
Likevel overser vi det viktigste, mener Fedon Lindberg.
– At det er individuelt hva som forårsaker inflammasjon.
Med andre ord: Naboen din kan utvikle hjerte-og karsykdom av dårlig inneklima eller stress på jobben.
Du kan bli hjertesyk av for lite D-vitamin, dårlig søvn, eller for mye harsknet (oksidert) fett i kosten.
– Hjertesykdom er et flerhodet troll. Om en bare forstod det, i stedet for å gi en forenklet presentasjon av LDL og HDL-kolesterol og blodtrykk.
– Legen kan måle høyt blodtrykk og behandle dette symptomet med medikamenter. Men ikke årsaken.
Dagens helsevesen er basert på akuttmedisinsk tankegang og reparasjon med konkret, enkel årsak og behandling.
Du kan måle din risiko
Fremtiden er her, med ny teknologi kan det meste måles.
– Prøver som avdekker personlig risiko kunne blitt en del av fastlegens verktøykasse. Det ville tjent samfunnet og individet.
Fedons håp ligger hos den opplyste pasient.
– Det tvinger seg fram en systemreform, jeg mener vi er ved et skifte.
– Hvorfor ser vi ikke mer helhetlig tilnærming til årsak i offentlig helsevesen?
– Fordi dagens helsevesen er basert på akuttmedisinsk tankegang og reparasjon med konkret, enkel årsak og behandling.
– Dessuten er det sterke krefter som tjener på at ting fortsetter som før.
Faktorer ved utvikling av hjerte- og karsykdom du neppe visste om:
- Søvnforstyrrelser
- Stress
- Vitamin D-mangel
- Blodsukker – raske karbohydrater og stivelse gir ustabilt blodsukker
- Tarmflora – stoffer som produseres av forstyrret tarmflora kan gi inflammasjon
- Tungmetaller
- Særlig soverommet kan være mer belastet enn uteklima på grunn av flass, midd osv.
– Nok søvn er undervurdert. Søvnapné alene kan være den viktigste årsak til hjerte- og karsykdom hos mange, sier Fedon.
– Spør du meg, er søvn viktigere enn kost.
Prøver du kan be om hos fastlegen
- Mikro CRP – avdekker ”stille betennelser”. (Moderne sykdom starter som regel slik.)
- Lp(a), LDL kolesterol, HDL kolesterol, Apo A1, Apo B, fastende triglyserider.
- Fastende insulin og C-peptid, fastende blodsukker
- Homocystein
- Folat, Vitmamin B12
- Vitamin D
Fedon: – Med kunnskap kan du oppnå god dialog med fastlegen, og forståelsen for at slike prøver ikke er bortkastede penger.
–”Hjertevennlig Margarin” beriket med plantesteroler kan redusere kolesterol, men forskning viser at det ikke reduserer risiko for hjerte-karsykdom.
Visste du at:
- Dagens system tillater ikke at legen rekvirerer prøver rent forebyggende på trygdens regning.
- Unntaket er dersom legen mistenker sykdom, eller pasienten uttrykker bekymring.
- Men du kan ta en rekke prøver privat og betale selv, mange av dem koster lite.
Flere rammes, færre dør
Dødeligheten for hjerte- og karsykdom har gått ned, men ikke sykeligheten.
Flere rammes, men flere lever lenger med hjertesykdom eller slag.
Nedgangen i dødelighet skyldes i hovedsak mindre røyking og tidligere og bedre diagnostikk og behandling.
– Mindre kjent er at overgang til blyfri bensin har redusert hjerte- og karsykdom fordi tungmetaller kan gi inflammasjon.
– Margarin bør erstattes av olivenolje.
Medisinens effekt er individuell
Debatten om kolesterolsenkende medisiner, statiner, går heftig.
Også her i Caluna.
Igjen påpeker Fedon at individuelle forskjeller er blitt ignorert, også i utviklingen av medikamenter.
En gruppe mennesker som i forskningen anses å være homogen, er ikke det.
Nødvendigvis vil gruppen bestå av individer med ulike gener, tarmflora og epigenetiske uttrykk – og dermed ulik risiko og respons.
Altså kan én medisin være virksom hos den ene, men ikke den andre.
– Vi vet ikke hvem som kan ha effekt av statiner og ikke. Trolig får mange som ikke trenger det statiner, og andre som kan trenge det, får det ikke.
Fedon minner om at halvparten av dem som blir innlagt for hjertesykdom, har lavt kolesterol. Statiner er kjent som kolesterolsenkende, men har flere andre effekter som kan forklare hvorfor de kan forebygge hjerte- og karsykdom.
– Men ikke hos alle.
Inflammasjon er kroppens reparasjon
Til syvende og sist er det tette årer som gir hjerte- og karsykdom.
Innsnevringen skjer gradvis, og starter alltid med skade på innsiden av pulsårene (endotel), som utløser inflammasjon.
– Inflammasjon er kroppens forsøk på å reparere en skade. En del av reparasjonen er å sende LDL-kolesterol fra leveren.
– LDL er kroppens plaster.
– Når ditt LDL er uskadet, og ikke oksidert, er det ufarlig. Men en del av ditt LDL vil alltid være oksidert, altså ”harsknet”.
– Hos noen er større andel av LDL oksidert. Oksidert LDL kan måles, men det gjøres ikke rutinemessig hos fastlegen.
Derfor lyder Fedons beste råd: Unngå inflammasjon og oksidering.
- Du forebygger oksidering ved å bedre balansen mellom det som oksiderer, og antioksidanter.
- God balanse mellom omega 3 og 6 kan bremse oksidasjon.
- De viktigste antioksidantene lager kroppen selv.
- Vi består av det fettet vi spiser og det som lages i leveren. Om fettsyrene er oksidert, blir de en del av oss.
- Flerumettet fett som solsikke- og soyaolje harskner (oksiderer) lettere, og tåler oppvarming dårligst.
- Olivenolje, kokosfett og klarnet smør tåler høyere temperatur best.
- Mettet fett kan øke kolesterolet, men økt kolesterol gir ikke nødvendigvis økt risiko for hjerte- og karsykdom. Forskning viser at mettet fett verken øker eller senker slik risiko.
- Tenk matvare, ikke bare type fett. Eksempel: Ost og olivenolje har mettet fett, men reduserer risiko for hjertesykdom.
- Sukker og stivelse øker forsukring (glukosylering) i kroppen, inflammasjon og oksidasjon.
Ikke margarin
Fedon har aldri brukt margarin. Det er ikke akkurat atensk mat…
– Jeg vokste opp med olivenolje, og når det skulle være smørsmak, ble ekte smør brukt.
– Margarin er sterkt bearbeidet, og har utgangspunkt i billige oljer. Når helsemyndighetene råder oss til å erstatte smør med margarin, er jeg dypt uenig. Jeg mener at margarin bør erstattes av olivenolje.
– ”Hjertevennlig Margarin” beriket med plantesteroler kan redusere kolesterol, men forskning viser at det ikke reduserer risiko for hjerte-karsykdom.
Kost eller søvn? Stress eller forurenset luft?
Her er vi ved kjernen, og den smerter kanskje:
Må du bytte jobb for å sove bedre?
Må du bytte ektefelle for indre ro?
Må du flytte for bedre luft og mindre støy?
Eller holder det å investere i en luftrenser og mer omega 3?
Ett er sikkert: Du må til DINE risikofaktorer. Ikke naboens.
– Dagens system er overbelastet. Vi trenger et parallelt, et friskevesen som ivaretar de friske og dem som vil forbedre og forebygge.
Referanser
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30595374
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29494487
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29445654
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28342603
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27355649
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29738265
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_empty_space][vc_single_image image=”10868″ img_size=”medium” add_caption=”yes”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]
En hjertens uke på Kreta!
- Fellesskap og kunnskap i den bilfrie perlen Loutro 18.-25. mai.
- Thor Foseid foreleser om kost for bedre liv og vekt.
- Calunas redaktør Julia, forfatter av “35 fotturer på Kreta” viser deg de vakreste vandringene.
- Yoga i soloppgang.
- Ditt nivå, dine ønsker, ingen prestasjoner.
- Skynd deg før flybillettene forsvinner.
- Les mer, meld deg på!
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=”12164″ img_size=”medium”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
Mer fra Caluna
- Les: – Nei, det er ikke “for mye mat og lite trening”. Her er fem viktige årsaker til overvekt.
- Les: – Nok propaganda om kjøtt. Kjøtt er noe av det mest næringsrike du kan spise.
- Les: Diabetes og døden nær. – Fedon reddet livet mitt.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
