Helsehistorier av folk - til folk
Mindful

Mine tanker om frykt og følelser

-Vi har alle en iboende kilde til trivsel

Av Linda Fjelddalen, sykepleier og coach/mentor ved Senter for livsstilsmedisin.
Interessen for helhet – kropp og sinn – gjorde at hun i 2015 ble student på 3P Akademiet.
Hun brenner for å hjelpe mennesker tilbake til naturlig tilstand via forståelse av sinnet.

“Først når jeg slipper det gamle, kan noe nytt ta plass.”

Det er misforståelse der ute: mange tror at vi fagfolk er annerledes. Også vi er bare mennesker…
Jeg løper til toget, jeg stresser, jeg zoomer inn på noe jeg tror er et problem.
Det er menneskelig.
Likevel føles slik støy annerledes nå. For jeg er mer bevisst hva som skaper min opplevelse. Og årsaken bak.
Vi mennesker lever etter det som føles sant i øyeblikket. Og vi kan endre oss når vi forstår noe nytt.
Jeg er blitt mer kritisk til egne ideer og sannheter: er ting virkelig slik jeg tror?
Først når jeg slipper det gamle, kan noe nytt ta plass.
Slike overraskelser gjør livet spennende. Men å slippe stolthet, å ha litt mindre rett – det krever ydmykhet.
Hvorfor er min virkelighet den rette? Om den stemmer for meg, er den ikke den eneste rette. Sannheter endres.

“Vi er født til å ha det bra i oss selv. Så havner vi i spor…”

“Ubalansen i kroppen var så ille at jeg måtte krabbe. Jeg kastet opp, måtte ligge stille gjennom døgn.”

Født til det gode

Vi er født til å ha det bra i oss selv. Så havner vi i spor, og mange av oss trenger avlæring: å finne tilbake til vårt jeg.
Jeg måtte avlæres, endre min ”sannhet” da jeg for noen år siden var jeg plaget av svimmelhet. Ubalansen i kroppen var så ille at jeg måtte krabbe. Jeg kastet opp, måtte ligge stille gjennom døgn. Jeg hadde en ubalanse i indre øre, syn eller muskel. Såkalt ubalanse i vestibularapparatet.
Den dag i dag vet jeg ikke årsaken til plagene. Og trenger heller ikke å vite.
Heldigvis søkte jeg etter det friske i meg, jeg lot aldri «sykdommen» bli meg.
Jeg var livredd, men våget:
Tenk om jeg blir svimmel på tur til ukjente steder med ukjente mennesker? Det skjedde. Men jeg er like hel!
I 2006 ble jeg tvunget til å ta en pause. Jeg hadde kjørt kroppen for hardt. En ulykke gjorde at jeg måtte finne ut av stresset jeg hadde viklet meg inn i.
I dag er svimmelheten borte.
Så kom ønsket om mer utdannelse og nysgjerrighet for helse.
I dag forstår jeg mer av den enorme forskjellen mellom å se seg selv som syk kontra frisk. Jeg valgte å se meg som frisk, men med en ubalanse.

Linda lever gjerne opp ned også…

Mentor Linda Fjelddalen ved Senter for livsstilsmedisin

“Jeg minner om det universelle: vi mennesker er temmelig like. Selv om vi tror vi er ganske alene om å være fanget.”

Dine tanker og følelser er ikke deg

Til meg som coach/mentor kommer mennesker i alle aldre. Mange tar tanker og følelser så alvorlig at de tror de er sannheter. De finner ikke veien ut.
Følgen kan være lite energi og mye stress, mange forstår ikke fra hvilken kilde. Ofte ser vi bare glimt av årsak.
Forleden kom en dame til meg på klinikken. Hun slet med lav selvtillit og mye tankestøy, særlig i forholdet til sine tenåringsbarn. Hun slet med å slappe av, hun ønsket kontroll.
Vi snakket om tillit. Våre barn trenger vår tillit til at de kan ta egne valg.
Kanskje velger de dumt, da skal vi bistå dem, ikke fortelle hvordan de skal leve.
Om vi går inn i følelsene og problemene til våre barn, får vi ikke gjort annet.
Jeg minner om det universelle: vi mennesker er temmelig like. Selv om vi tror vi er ganske alene om å være fanget.

“Vi er verken tankene eller følelsene våre.”

La tanken fly videre

Hvilken befrielse da jeg erfarte at livet ikke trenger være så komplisert!
Forståelse og høyere bevissthet gjør det mulig å la tanker og følelser være. Vi er verken tankene eller følelsene våre. Den innsikten åpner for frihet, indre rikdom, nye perspektiv, håp og muligheter.
Løsningen er ikke å trenge inn i problemene, men å se hvordan de skapes. Så hva er vi redd for?
Mange vil oppdage at svaret ikke handler om barna eller jobben, men om oss selv og våre vedtatte ”sannheter.”
Om du bli bevisst din tankestøy og frykt kan dette sprekke som en ballong under nålen. Poff – vekk!
Jeg er takknemlig for jobben min! Det er en gave å ufarliggjøre vonde tanker og følelser hos andre. Men også i meg selv.
I dag har jeg mer tillit til livet. Jeg har mental helse og tilgang til nye tanker. Noe jeg alltid har hatt, men ikke alltid stolt på.
Alle har mental helse. Kroppen kan være i ubalanse. Vi kan føle at det fysiske ikke fungerer. Likevel har vi sinnets frihet.
Tankene skifter som været, og er ikke farlige. For uansett hvor tung tanken kan føles, så tillater jeg kun at den er innom på besøk.

Lev – Le – Lek

Mer fra Linda
Om prinsippene bak “One solution.”
Siri ble hekta på yoga
Ventelister til 22 år gamle Tirils rå kaker i Oslo.